Hypnosepraxis
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PMR    Progressive - Muskel - Relaxation

Bei der Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobson handelt es ich um
ein Entspannungsverfahren bei dem die Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen zu tiefer Entspannung führt.
Nacheinander und in bestimmter Reihenfolge, entspannt der Übende die einzelnen Muskelgruppen.
Die Anspannung wird kurz gehalten und anschließend, deutlich länger, wieder entspannt, gelöst und gelockert.

Die Psyche wirkt auf den Körper...
und umgekehrt

Die PMR wird gerne in der Verhaltenstherapie angewandt und ist auf Dauer
eine geeignete Hilfsmethode bei:
- inneren Unruhezuständen, Ängsten
- Schlafstörungen
- Spannungskopfschmerzen
- Verspannungen der Muskulatur, Rückenschmerzen
- Stress-Situationen

Das Ziel der Entspannungsmethode ist es, Anspannungs- und Entspannungs- zustände genau wahrzunehmen, eine Wiederherstellung des normalen Spannungszustandes und Stress-Situationen schnell und sicher vorzubeugen.

Der Erfolg hängt entscheidend von der regelmäßigen Anwendung ab.

Raum für Energie & Lösung  Hirschenau 3   90607 Rückersdorf
Telefon: 0911 ·  950 468 919  Mobil: 0160 ·  94 456 937

Ute Schröder

Hypnose & Beratung

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